Membuat anak mau makan bisa menjadi tugas yang menantang, terutama jika anak memiliki selera makan yang sulit atau picky eater. Berikut beberapa tips dan trik yang bisa membantu:
1. Jadikan waktu makan menyenangkan: Jadikan waktu makan sebagai saat yang menyenangkan dan berkualitas bersama keluarga. Hindari stres atau tekanan terlalu banyak pada anak saat makan.
2. Jadwalkan waktu makan yang teratur: Menjadwalkan waktu makan yang konsisten dapat membantu anak merasa lapar dan lebih siap untuk makan.
3. Berikan pilihan makanan: Biarkan anak memilih makanan dari beberapa pilihan yang sehat. Ini memberikan mereka rasa kontrol dan keterlibatan dalam proses makan.
4. Sajikan makanan yang menarik: Buat makanan terlihat menarik dan berwarna. Bentuk makanan menjadi hewan atau karakter kartun juga bisa membantu memikat minat anak.
5. Jangan memaksa: Hindari memaksa anak untuk makan. Ini bisa membuatnya merasa stres dan lebih enggan untuk makan.
6. Jadikan makanan sehat menjadi kebiasaan: Cobalah untuk membuat makanan sehat sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari, bukan sesuatu yang istimewa. Anak cenderung lebih terbuka untuk makan makanan yang mereka kenal.
7. Libatkan anak dalam memasak: Biarkan anak membantu memasak atau memilih bahan makanan. Mereka mungkin lebih bersedia mencoba makanan jika mereka merasa terlibat dalam prosesnya.
8. Contohkan perilaku yang baik: Anak cenderung meniru perilaku orang dewasa, jadi pastikan untuk menunjukkan perilaku yang baik terkait dengan makanan.
9. Hindari makanan cepat saji dan makanan manis berlebihan: Usahakan untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan manis berlebihan, karena hal ini dapat mempengaruhi selera makan anak.
10. Bersabar: Ingatlah bahwa selera makan anak dapat berubah dari waktu ke waktu. Bersabarlah dan berikan waktu bagi anak untuk mengembangkan selera makan mereka.
11. Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda khawatir tentang masalah selera makan anak atau pertumbuhannya, konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan nasihat dan saran yang lebih spesifik.
Ingatlah bahwa setiap anak adalah individu yang unik, jadi mungkin diperlukan waktu untuk menemukan strategi yang paling efektif dalam membuat mereka mau makan. Yang terpenting, cobalah menciptakan lingkungan makan yang positif dan sehat untuk anak Anda.